طرق متعدده لشد الصدر وتصغيره

بسم الله الرحمن الرحيم

موضوع هام : طرق متعددة ورائعة لتصغير الثدي وشد الصدر والتجميل

أولاااا التصغير

1 - أستخدام الماء البارد مع مسحوق الشبه للتصغير ... أشتري شبه وأطحنيها جيداااا

ومن ثم خذي ملعقة من الشبه مع كوب ماء بارد ومن ثم رشيه علي الصدر وأتركيه

حتي ينشف ومن ثم أرتدي ملابسك .

2 - قومي بوضع نسب متساويه من أوراق وأزهار الزوباع وأكليل الجبل وهذه الأعشاب ستجدينها

عنند العطارين وبأسعار زهيدة ومن ثم قومي بوضعهم علي النار إلي أن يصبحوا كمستحلب ثم خذي

ملعقة صغيرة من المستحلب إلي فنجان ماء وأخلطيه جيدااا وأشربيه مرة يوميا وقبل النوم خذي

مقدار قليل من المستحلب ودلكي به صدرك من 5 - 7 دقائق ...

3 - أغسلي صدرك دائما بالماء البارد أو خذي كيسين وأملئيهم بالثلج وقومي بوضعهم علي صدرك

لمدة من 10 إلي 15 دقيقة ...

4 - خذي قطعة من الثلج وقومي بتدليك بها صدرك في حركات دائريه من أسفل لأعلي إلي أن تذوب يوميا ....

5 - عند النوم : يفضل أن تلبسي حمالة صدر أصغر من المقاس الذي تلبيسنه عادة ونامي فيها كل ليله

ستلاحظين أن صدرك قد صار أصغر مما هو عليه خلال أسبوعين بالكثير في خلال شهر ....

طرق أخري فعاله لتصغير الثدي !!!

1 - خذي كأس خل تفاح + كأس ماء ورد وضعيهم في عبوه حلقات الثلج وأتركيهم في الثلاجه

وقبل الأستحمام قومي بعمل حركات دائريه من أسفل إلي أعلي علي كل صدر بثلجة منهما

النتيجة

صدر مشدود صغير

وحتي الخطوط الناتجه عن الحمل والولادة

قولي لها باي باي .....

2 - طريقة أخري

المقادير !!

مقدار ملعقتين طعام من البن ومثلها خل التفاح وحبة ليمونه تقومي بعصرها فوقها ....

الطريقة !!

بعد الأستحمام بماء دافيء تأخذين شويه أو مقدار بيديكي وتقومين بفركهما بالراحة براحة يديكي

علي صدرك بحركات مع وعكس عقرب الساعة لمدة علي الأقل تقدر بحوالي 5 دقائق ومن ثم

أكملي بنفس الطريقة باقي جسمك ومن ثم قومي بتشطيف جسمك بالنهايه بماء بارد ....

نعم .. البن سيعطي نعومه رائعه للجسم كما يعمل علي أذابة الدهون المتراكمة ...

نعم .. والخل يقوم علي عمل أذابة الدهون والشحوم المتراكمة بمناطق الجسم ...

ثانيا : لشد الصدر والتجميل !!!

يمكنك أستخدام عدة طرق ومنها علي سبيل المثااال ..!!

1 - قومي بدهن الصدر بزيت الزيتون وقومي بتدليكه لعدة دقائق ومن ثم قومي بغسله بالماء الدافيء

وبعدهأ قومي بتمرير ثلجة علي الصدر بطريقة دائريه من أسفل إلي أعلي حتي تذوب ...

2 - قومي برش مسحوق الملح والماء البارد كل يوم علي الصدر كل يوم .

3 - أضافة فنجان من خل التفاح إلي ماء الأستحمام كما يمكنك تدليك الصدر والجسم بخل التفاح ثم

الوقوف تحت الماء الساخن لمدة 10 - 15 دقيقة ومن ثم غسل الجسم بماء بارد مضاف أليه ماء ورد .

4 - طريقة أخري !

مقدار من الترمس المطحون + البن + خل التفاح + ماء ورد +ملح + مقدار من العسل

قومي بخلطهم ومن ثم وضهم علي الصدر لمدة ساعة ومن ثم قومي بغسل الصدر وأضافة الماء البارد

أو مكعبات من الثلج قومي بتمريرها علي الصدر .

5 - تأخذين مقدار من الشبة وليكن 1/2 جم ويسحق جيداااا ...

+ ملعقتين كبار من أي كريم لترطيب الجلد وليكن نوعيه جيدة ...

+ 1/2 كوب جليسرين أو مايعادلها أي 3 ملاعق طعام كبيرة ...

+ كوب صغير من زيت الزيتون أو مايعادلها ... 3 ملاعق طعام كبيرة ...

+ قليل من ماء الورد + 1/ 2 ليمونه معصورة ...

توضع كل هذه المقادير في زجاجة ويرج الخليط جيداااا

ومن ثم توضع هذه الزجأ جة بأناء ماء مغلي لدقائق ومن ثم قومي بأستعنالها علي صدرك

بحركات دائريه من أسفل إلي أعلي ومن ثم قومي بغسل الصدر باالماء البارد أو الثلج كما ذكر سلفا ...

ويوجد بعض التمارين الرياضيه ..سأسردها لكم علي تلك الصفحات ..

ثالثا:التمرينات المساعده::::

1) الذراعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .

2)الذراعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .

3)الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .
)استلقي على ارض وكفوفك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .

5)انزلي على يديك وركبتيك، واتركي ذراعيك مشدودتين ويديك باتجاه أمامي ومفتوحتين على مساحة أعرض من الكتفين. اثني يديك حتى يصل صدرك تقريبا الى الأرض، شديهما ولكن ليس كليا و الان قومي بعمليه شد الكتف

6)قفي بحيث تكون قدماك على مسافة أوسع من وركيك، وركبتاك مثنيتين قليلا. ارفعي ذراعيك الى مستوى كتفيك ووجهي المرفقين الى أعلى. واضغطي بالكفين معا فوق رأسك لمدة ثلاث ثوان، ثم ارخي، وأعيدي الضغط من جديد من دون انزال يديك. كرري الضغط عشر مرات
قومي بثلاث تمرينات كل منها مؤلف من عشر ضغطات



وإلي اللقاء

وأتمني نتيجة جيدة ومقبوله لكل الفتيات الذين يشكون أو يعانون من هذا أو تلك ...

ولكم أسمي تحيااااتي ...

ومودتي

يعطيكي الف عافية امونة سلمت الايادي والله

احم احم

مشكورة أمونة