الحل السريع لمشكلات ألم البطن..&~

سواء كانت مشكلات البطن ناتجه عن الغازات
الإمساك أومتلازمة الأمعاء المضطربه
فثمة طرق سهله وبسيطه وسريعة المفعول
للتخفيف منها وأبرزها هذه الوسائل الخمس ...



المشي ..



من الطرق المضمونه للتخلص من مشكلات البطن
فالألم قد يخف بعد المشي السريع لعشر أو خمس عشر دقيقه
أما الخمول فيسبب كسل الأمعاء فتزيد التقلصات والإمساك.

الضغط على البطن



الضغط بالأصابع بحركه دائريه على منطقه
بعرض أربع أصابع فوق السره فذلك يساعد على الإسترخاء.

الإستراحه من تناول الطعام



يزيد تناول الطعام من اضطرابات البطن
لذلك يفضل أخذ استراحه منه والتوقف عنه
وتناول الشوربه والعصير عوضا عنه
ليوم أو أكثر .

استعمال المعززات الحيويه



تشير الأبحاث الجديده إلى أن بعض أنواع
المعززات الحيويه تساعد في التخفيف
من الإمساك أو الإسهال أو الألم المرافق
لمتلازمة الأمعاء المضطربه.



تناول الشاي



يساعد شاي النعناع على استرخاء عضلات البطن
وكذلك زيوت النعناع تخفف من أعراض متلازمة الأمعاء
وثمة أدويه متوفره بزيوت النعناع والزنجبيل.



كل الصحه أتمناها لكم

تحيــــــــــ فرفش ـــــاتي